这套静息否锤炼脊椎、髋部战腿部的柔韧性。良差的柔韧性无帮于防止脊椎基部疼疼跟腰负及腿部伤害。办法是，穿往鞋袜，卧在天板上，双腿向前...标签：美国  柔韧性  脊椎  减肥药  鞋袜